2017年10月19日

雨の日は膝や腰が痛い人が増えています。

今日も雨の大阪ですが、週末には台風が近づいていますね。
雨が多くなると洗濯物が乾かないと主婦の方は言いますが、
雨が続くと、お年寄りなどは「膝が痛い」「腰が痛い」と言います。


雨が降ると膝や腰が痛くなるのは、「湿度」が大きく関係しているようです。
一説には湿度が高くなると、アレルギーや炎症のもととなる、ヒスタミンという物質を
体内に増やします。その結果、炎症性の細胞が集まりやすくなるため、炎症が起こり、
体のあちこちに痛みが出るのです。


そして、高齢者や女性などは筋肉量が少ないため、常に体重を支えているため、
膝や腰に負担がかかりやすいから。


痛みを和らげるにはには、入浴や携帯用カイロなどで体をあたためて血流を改善しましょう。
温めることで血流がよくなるので、お風呂に入ると痛みがよくなるという人が多いです。
ただし、炎症や熱がある場合は厳禁です!!


まずは痛みを軽減する方法として適度な運動が必要にはなるのですが、
自己流は逆に痛みを助長するかもしれません。


くわもと整骨院では高齢者も若い方も、1対1でトレーニングをサポートします。
日常生活を楽にしたい方は一度、体験トレーニングにお越しください。

整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥1000
65歳以上の方は¥500です。

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日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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posted by kozymax at 12:55| Comment(0) | パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

誰も守ってくれないなら、自分で守るしかない!!

久しぶりの晴れ間をのぞかせている大阪です!
主婦の方は洗濯で大忙しでしょうね。


昨日の野球、阪神タイガースは残念でしたね。
日本一になるチャンスはまた来年に持ち越しですが、
今年は若虎が大躍進しましたね!来年が楽しみです!


今週はパーソナルトレーニングについてのお問い合わせが相次ぎました。
店頭のチラシを見て、高齢者の方がどんなことをやるのかと興味があるようで、
膝が痛い、身体の調子が悪い、病院に行っても治らない・・・など。


これから先、医療保険制度や、年金制度がどうなるかわからない時代です。
年老いても働かないといけなくなるかもしれません。


自分の身体がいうことを利かなくなったとき、だれを頼るのか?
子供、介護施設、もし思うような支援が受けられなかったらどうするのか。


まずは自分の筋肉を作り替え、痛みのない身体、調子の浮き沈みのない身体、
自分のことは自分でできる身体、寝たきりにならない身体を目指しましょう!!

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整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥1000
65歳以上の方は¥500です。

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日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、下記活動場所の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


活動場所】

JOYFIT上本町

ラフィット甲子園


バーサーカーサプリ

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posted by kozymax at 10:15| Comment(0) | シニアのトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

肩の心地よい筋肉痛に包まれております!!

今日も朝から雨の大阪です。10月も半分が過ぎましたね。
もういくつ寝るとお正月・・・月日の経つのは早いですね。


昨日は自主トレでハイプル→ショルダープレス→フロントレイズの順で
肩のトレーニングをしたせいで、心地よい筋肉痛です。


ハイプルは、かなり久しぶりにしたので、背筋も筋肉痛です。

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バーベルを直立で持った姿勢から、反動を使って勢いよく、
肘からトップポジションまで引き上げます。


反動を使うので高重量を扱えるのですが、フォームが重要です!!
ただ単に勢いを使うだけではありません。


こういった種目を行うためにはBIG3などの基本種目も
トレーニングに組み入れておかないといけません。


まだまだこういう種目を指導する会員さんはいませんが、
高齢者の筋力アップやリハビリから、一般成人の筋力アップ、
女性のシェイプアップまで対応します!

整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥1000
65歳以上の方は¥500です。

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痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、下記活動場所の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


活動場所】

JOYFIT上本町

ラフィット甲子園


バーサーカーサプリ

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posted by kozymax at 11:04| Comment(0) | パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする