2017年01月17日

流行のダイエットや、芸能人のダイエットに惑わされるな!!

最近TVで、ダイエットに関する特集の番組がいくつかありました。
年末年始、正月太りを何とかしようとの目論見なのでしょうか?

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夏より肌をさらすことが少ない冬場は、食生活も大らかになり
春ごろまでに3kg、5kg、10kgと体重が増加する人もいます。
同じダイエットでも、一般人とスポーツ選手とでは、内容もコンセプトも違います。


ソフトバンクの柳田悠岐(28)が、グアムでの自主トレで取り組んでいるのが、
高タンパク、低脂肪、低炭水化物の食事制限で、ゆで卵の卵白を朝に8個、
鶏の胸肉を主食にして、ご飯など炭水化物を摂取しない食事制限のメニュー。


肉体改造のための高タンパク、低脂肪、低糖質の食事制限ですが、これに対して、
トレーニング論、栄養論について高い知識を持ち、自ら実践、効果も上げている
レンジャーズのダルビッシュ有(30)がSNSで苦言を呈しています。


「あの食事が本当なら筋肉を削るために頑張ってる状態になってしまいます」
「簡単に言うと体脂肪を減らしすぎると、色々な弊害が出るという統計があるので
絶対に体脂肪12%以下には持っていかないようにしています」


この食事メニューや、ダルビッシュのコメントに議論がなされていますが、
一般の健康産業でも、糖質オフやカットが最近のトレンドになっていますね。


あるダイエット専門ジムでも、糖質制限を推奨しており、顧客が担当トレーナーに、
逐一食べた食事をメールで送るシステムで、徹底的に管理されています。


こういう極端な糖質制限、脂質制限は短期間なら問題ないですが、ずっと継続できないし、
したところで弊害が出るか、途中でギブアップします。そしてリバウンド・・・。


TVでやってたから、芸能人やスポーツ選手がやってたからと、その方法に飛びついても、
アナタに適応するかはわからないし、多くは失敗することがあります。


流行のダイエット法は、廃れていくのが大半です!!
ダイエットの王道は引き算ではなく足し算。食べない、制限するのではなく、
必要なものを食べて、筋肉に一定以上の刺激を与える事が大事です。



日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、下記活動場所の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


活動場所】

JOYFIT上本町

ラフィット甲子園


バーサーカーサプリ

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posted by kozymax at 00:25| Comment(0) | 痩せる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月14日

酵素も水素水と一緒で、金儲けのビジネスツールになっています。

昨日は水素水についてお話をしましたが、とある芸能人が、
結婚式の引き出物に、水素水サーバーを提供したことでも、
最近は水素水ビジネスが流行しています。


この水素水と同じように、女性に支持されているのが「酵素」なんです。
様々な宣伝文句で女性の美意識をくすぐっています。


そもそも酵素って何なのか?
酵素は私たちの身体の中にあるもので、食べ物の消化や吸収を助ける働きをしたり、
ホルモンや新陳代謝の活動など、人間の身体の生理的活性物質の合成や分解を助ける
働きをしたりして人間が生きていくうえで欠かせない健康を維持していくために必要なものです。


ウエイトトレーニングによって筋力アップが図れるのも、体内にある酵素
P70SK6や4EBP1という酵素の働きが促されてのものです。
これを活性化させるのも「アミノ酸」の刺激を介して成されるのです。


そういった酵素は私たちの身体の中に3000〜4000種類以上あると言われ、
酵素が身体の中から不足してしまうと、食べ物を消化することができなくなったり、
食べ物の栄養素を吸収できないようになってしまったりしてしまい、老廃物などが
身体の中に溜まってしまって有害物質を発生させてしまうようになります。


そこで!!この酵素ドリンクを飲めば1日に必要な酵素が摂取できます!!!
こんな宣伝文句で、高価なドリンクを買ったり、サプリメントを買ったりする
女性がなんて多いこと多いこと。酵素ビジネスのいいお客さんになっていますね。


特にネットワークビジネス系などは、一番の主力製品になっていますね。
セミナーなどに参加して、こういう効果がありましたという体験談を聞き、
自分の悩みと共感できる部分があって買ってしまい、今度はビジネスとして、
誰かに紹介すれば、バックマージンが入ってくるという勧誘に乗ってしまう。


また、酵素ドリンクや酵素サプリメントには、酵素は入っていません。
入っていてもごくわずか。しかも、酵素はたんぱく質でできているので
熱や酸やアルカリで簡単に分解されます。


ここまで書くと、簡単に分解される酵素ですからサプリで摂ろうが、
生野菜や果物で摂ろうが、分解されるので意味がないのです。


流行に乗せられて、無駄なお金と時間を費やすより、正しい知識を身につけ、
食事コントロールとウエイトトレーニングで、身体を変えることをお勧めします。


日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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posted by kozymax at 08:52| Comment(0) | 酵素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月12日

水素水って本当のところ効果はあるの?

「えべっさん」も終わって、大阪は平常通りの生活に戻りました。
大阪では、「えべっさん」が終わるまではお正月モードなんです。


昨日からJOYFITでのパーソナルトレーニングが始まりました。
お正月太りをした方もいましたが、体脂肪率は増えていなかったんですね。
逆に筋肉量も増えて、基礎代謝量も増えていました。


体重ばかりに目を奪われて食べない、低カロリーのものばかり食べてはダメなんです。
脂肪を燃焼してくれるのは「筋肉」なので、体重が減っても筋肉が減ってはNGです。


女性のダイエットに、色んな情報が錯綜していますが、そんな中こんな記事がありました。

水素水」にご注意、違法効能PR 国民生活センター

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芸能人がブログなどで紹介してブームとなっている「水素水」について、
国民生活センターが違法とみられる表示や広告が目立つと注意を呼びかけている。

禁じられた健康効果をうたうだけでなく、水素自体が検出されなかった製品もあった。

「かゆい部分に水素水をつけて」「最先端のアンチエイジング」
「老化や病気の原因となる悪玉活性酸素を消去」――。

ネット上に記載された水素水水素水生成器についての商品説明には、
健康への効果をうたう文言が並ぶ。

同センターは、特に売り上げが多いとみられる容器入り水素水と生成器の19商品について、
表示や広告の表現を調査。13商品でパッケージや販売サイトなどに健康効果と受け取れる表現があった。

飲料や食品は、健康効果をうたうことを医薬品医療機器法などで禁じられている。
特定保健用食品(トクホ)や機能性表示食品であれば可能だが、
水素水で許可・届け出されたものはない。

同センターは健康効果をうたった事業者に表示の改善を求めた。

調査ではそれぞれの水素水に実際に溶け込んでいた水素の濃度も測った。
開栓直後の容器入り水素水では、濃度の表示があった7商品のうち3商品で、
3回の測定すべてで表示値の約85%〜半分以下だった。

濃度表示のない商品では水素が全く検出されないものも。
6商品の表示には、製造や出荷の際の濃度だと注意書きがあった。


水素水が出回り始めた頃、効果がないのはわかっていたので、
パーソナルトレーニングのお客様には勧めませんでした。


スポーツクラブでも、水素水を提供していますね。
別料金で1ヶ月飲み放題、色んな効能をPOPで張り出していました。
それが業者から提供されたものか、独自で作成したものかはわかりませんが。
スポーツクラブ側も、もう少し情報を精査する力を持ってほしいものです。


日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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posted by kozymax at 23:45| Comment(0) | 水素水 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする