2017年06月23日

身体が疲れやすいなら、あえてトレーニングを!!

整骨院にスミスマシンが導入されてトレーニング頻度が多くなりました。
昨日は、肩のトレーニングを診療の休憩時間におこないました。


やはりトレーニングをすると何が違うかというと、「疲れにくい
この一言に尽きますね。


「仕事で疲れているのに、ジムに行くのもしんどい。ましてや筋トレなんて」
整骨院の患者さんからこんな声を聞きますが、まったく逆なんですね。
普段の疲れを軽減させるために、トレーニングが必須なんです。


なんで身体が疲れやすいかというと、ひとつに血行不良がありますね。
筋肉の収縮と伸展がおこなわれにくい生活習慣で筋肉が硬くなり、
柔軟性不足、可動域の制限が起こります。


すると、静脈の働きが不十分になり、老廃物の除去に影響が出ます。
「柔軟性不足ならストレッチでいいんじゃない?」とも言われますが、
日常生活で座っていても立っていても、その姿勢を維持する負荷がかかります。


その負荷に耐えられるだけの筋肉の強さが足りていないから疲れるんです。
また静脈の働きは、筋肉の収縮と伸展の繰り返しで活発になります。


筋トレで負荷をかけたトレーニングをおこなうことで、静脈の活性化と、
筋力の増加を手に入れることができるんです。


加圧トレーニング」や「BFRトレーニング」であれば、この効果を
短時間で低負荷で手に入れることができるんです。

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梅雨の時期や夏場で、身体の疲れが抜けきらないと思う人は
ぜひトレーニングで身体や生活に「喝!」を入れてみてください。


日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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posted by kozymax at 08:02| Comment(0) | 筋トレのメリット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月20日

トレーニングルームのリニューアル完了!!

昨日整骨院にスミスマシンと、レッグエクステンション&カール
この2台のマシンの搬入、組み立て、セッティングが完了しました。

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業務の合間に組み立てたので、約1時間ほどかかりましたが、
ようやくトレーニングルームの基本形になりました。


これで学生、一般成人、中高年、高齢者と多岐にわたって
目的達成のサポートができる環境になりました。


トレーニングは工夫が大事とは言いますが限界があります。
やはり「オーバーロードの原則」からすると負荷の増加は必須です。


高齢者であっても負荷をかけてトレーニングしなければならないし、
シェイプアップに関しても「ムキムキになりたくない!!」とは言っても、
筋肉の引き締めのためには、ある程度の負荷は必要になってきます。


シェイプアップやスポーツ補強のためのトレーニングにも対応できますが、
整骨院であるので、ケガからの早期復帰や、高齢者の筋力アップなどの、
介護予防、転倒予防、骨折予防、寝たきり予防に力を入れたいですね。

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日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、下記活動場所の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


活動場所】

JOYFIT上本町

ラフィット甲子園


バーサーカーサプリ

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posted by kozymax at 07:59| Comment(0) | くわもと整骨院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月19日

Reバランス整体の勉強会に行ってきました。

今日も爽やかな風が吹いて、良い天気の大阪です。
一向に雨が降りません。今後の野菜の価格高騰が心配ですね。


土曜日に、月一回の勉強会に京都まで行ってきました。
Reバランス整体」という名前の整体なんですが、
一番の特徴はバキバキ、ボキボキしない整体なんです。


指一本で身体の何か所かを触れて、身体のバランスを整えるというものですが、
パーソナルトレーニングの初めに、身体のバランスを整えてトレーニングしたり、
トレーニング後に、別の「Reバランス整体」を施したりしています。


お客様の中にはトレーニング前に気になっていた違和感が、2〜3分で解消したり、
正座ができるようになってきたとか、常に事故の後遺症で身体が痛かったりとか、
かなりの頻度で別の整骨院に通っていたのが行かなくなったりとか。
効果は短時間で、低刺激で実感していただいています。


短時間で低刺激・・・何かと似ていませんか?
そうですね「加圧トレーニング」や「BFRトレーニング」の短時間で低負荷です。


強いマッサージや、大きなアクションのカイロプラクティックでなくてもいいんです。
「やってもらった感」が欲しい人は、マッサージやカイロを選べばいいんです。


要は、長い時間でなくても、マッサージやストレッチでなくてもいいんです。
身体は単純に整って、「ホメオスタシス」を高めてあげさえすればいいんです。
もちろん整骨院では保険でのマッサージもしています。


なかなか改善しない、別の整骨院や整形外科に行っていたけど良くならない。
そんな方は一度、くわもと整骨院の「Reバランス整体」を体験してください。


日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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posted by kozymax at 08:00| Comment(0) | Reバランス整体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする