2017年12月11日

忘年会のシーズンですね!

12月も半ばにさしかかってきましたね!
そろそろ忘年会のシーズンですね。


僕も先週の土曜日にサークルの忘年会でした。

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プロレスマスク愛好会の忘年会で、居酒屋リングサイドにて。
久しぶりの方から、初対面の人まで9人で飲み食いしました。


それぞれに自慢のマスクやベルトを持ち寄って
昭和のプロレス談義に花が咲きました。


食事も多種多様でお腹いっぱいになりました。
しかし、このままだとおデブまっしぐら!!!


食べたらトレーニング、食べるならトレーニング!
飲み会の前後にトレーニングすれば大丈夫!


年末まで腰や膝のトラブルには気をつけてください。


整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥1000
65歳以上の方は¥500です。

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日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、くわもと整骨院の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


バーサーカーサプリ

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大阪市此花区にオープンした、プロレス居酒屋「リングサイド」

プロレスファンも、そうでない人も楽しめる居酒屋です!

僕のお客様限定で、こちらを利用される際は、
ご希望の方に限り、僕がボトルキープしている焼酎を
サービスさせていただきます。
posted by kozymax at 13:37| Comment(0) | 食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月06日

寒い時期は血圧に要注意!!

日に日に寒さが増してきました。
もう12月ですから当たり前なんですけどね。


こう寒くなってくると暖房器具のお世話にならないといけませんね。
こういう時期に注意しないといけないのが、外との温度差での事故です。


特に血圧の乱れによって、倒れたりなくなるケースもあります。


寒くなると身体は体温を逃がさないように血管が収縮するので、
血圧が上がりやすくなります。


血圧が高めの人は、寒さを感じたり冷たい水などにさわったりしたときなどは、
血圧がさらに高くなり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす恐れがありますので、

@温かい室内から寒い屋外に出たとき
A温かい室内からトイレや脱衣所などへ移動したとき
B熱いお風呂に入ったときや入浴後
C夜間トイレに起きたときや早朝に起きたとき

こんな時は要注意です!!!


普段から血管の柔軟性を増すような運動が必要ですね。
BFRトレーニングはダイエットやボディメイク、
アンチエイジングだけではなく、血圧の安定にも効果的です!


整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥1000
65歳以上の方は¥500です。

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日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・
運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・
痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけないくらいの身体になりたい・・・
こんな方は、一度、大阪市西区九条のくわもと整骨院にご相談ください!!

くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

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次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、くわもと整骨院の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


バーサーカーサプリ

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大阪市此花区にオープンした、プロレス居酒屋「リングサイド」

プロレスファンも、そうでない人も楽しめる居酒屋です!

僕のお客様限定で、こちらを利用される際は、
ご希望の方に限り、僕がボトルキープしている焼酎を
サービスさせていただきます。
posted by kozymax at 10:31| Comment(0) | BFRトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月04日

冬こそ筋トレ!!

12月になりましたね!寒さが厳しくなってまいりました!
今年も残りわずか!ケガや病気なく締めくくりたいですね。


昨日は大阪城で、サンタやトナカイの格好をして走る
マラソン大会が開催されていました。


イベント的なマラソンで、皆さん楽しんでいましたね。


よく、「運動不足だから歩くのがいいの?走るのがいいの?」と聞かれますが、
何を目的で運動するのかにもよりますね。


腰痛、肩こり、ひざ痛、老化防止なら、持久的運動より筋トレ!
無酸素運動、速筋繊維を鍛えないといけません。


それを、「ちょっとキツイな」という自覚運動強度で週2回、
最低半年は続けないといけません。


ここで、「え〜、そんなにかかるの?」と思っている方!!
長年衰えてきた筋肉を、そんなにすぐ効果が出ることはないです。
日常生活の、生活習慣を変えていくのですから時間はかかります。


一回良い癖を身体に覚えこませたり、筋肉を活性化させることで
日常生活の動作がよくなったり、不快な症状が改善できます。


この冬は、しっかり筋トレ! そして来年は快適に過ごしましょう!!


整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥1000
65歳以上の方は¥500です。

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くわもと整骨院
大阪市西区九条1-16-23(ナインモール九条商店街)
TEL06-6581-7060
診療時間:午前9:00〜13:00 午後15:00〜20:00
水曜日のみ午前中 土日祝日も診療しております。
キッズスペースも完備!

【くわもと整骨院への道のり】
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阪神なんば線九条駅下車 1番出口を上がって

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エスカレーターを上がって右に曲がります

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そのまま進むと商店街の入り口があります。
大阪市営地下鉄中央線の九条駅6番出口からも入れます。

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商店街をまっすぐ進んで

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最初にパチンコ屋さん

IMG_2296.JPG
次にセブンイレブンを過ぎると

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整骨院の看板が出てきます

身体のケア、トレーニングはくわもと整骨院におまかせください!!


【高齢者の筋力アップやリハビリに加圧トレーニング、BFRトレーニング】
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加圧orBFRトレーニングはお近くのパーソナルジムか、くわもと整骨院の
パーソナルトレーナー小島までお問い合わせください!


バーサーカーサプリ

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プロレスファンも、そうでない人も楽しめる居酒屋です!

僕のお客様限定で、こちらを利用される際は、
ご希望の方に限り、僕がボトルキープしている焼酎を
サービスさせていただきます。
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